Categoría: Respiración

Cómo reducir el estrés con la técnica de respiración 2: 1

hoy me gustaría hablarles sobre el estrés y una técnica de respiración que puede ayudar a reducir ese estrés cuando estamos estresados nuestra respiración se ve afectada y se vuelve más rápida y superficial activando nuestro sistema nervioso simpático que es nuestra respuesta de lucha y huida afortunadamente podemos cambiar conscientemente nuestra respuesta del estrés a la relajación con sólo...

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