Cómo el estrés afecta tu cerebro

Todos pasamos por algún tipo de estrés en nuestra vida diaria, puede estar relacionado con el trabajo, la salud de la familia, las relaciones económicas, los niños, la lista continúa y todos sabemos que el estrés es malo para nuestra salud física y emocional, pero ¿eres consciente de los efectos dañinos del estrés crónico a largo plazo? Exploremos cómo afecta el estrés a tu cerebro, según los investigadores. el estrés crónico cambia la estructura y las funciones de su cerebro, lo que puede conducir a un sinnúmero de problemas mentales aumenta los niveles de una hormona del estrés llamada cortisol que afecta a las funciones cerebrales y lo pone en riesgo de varios trastornos del estado de ánimo y otros problemas mentales como la depresión y la ansiedad su cerebro está rodeado por un escudo protector llamado la sangre- barrera cerebral esta capa filtra las sustancias nocivas y evita que entren en nuestro cerebro ahora que tiene que ver con el estrés los investigadores creen que el estrés hace que esta barrera sea más filtrante permitiendo que las sustancias que no quieres en tu cerebro pasen a través de ella como las toxinas patógenas y otros químicos dañinos los altos niveles de hormonas del estrés pueden detener la producción de nuevas células cerebrales en la parte del cerebro que almacena los recuerdos que pueden afectar negativamente a tu memoria las investigaciones han demostrado que la exposición al estrés justo antes de un recuerdo El estrés puede matar las células cerebrales creando moléculas llamadas radicales libres en el cerebro. Estos radicales libres atacan las células cerebrales rompiéndose y matando las recién formadas. Esto se demostró en un estudio en el que los investigadores expusieron a ratas jóvenes a una situación estresante después de una semana. Encontraron que las ratas bajo estrés tenían un número reducido de células cerebrales en comparación con las del grupo de control, mientras que el estrés reduce el tamaño de las áreas cerebrales asociadas con las emociones y el autocontrol. El control hace más difícil tratar con situaciones estresantes en el futuro y también aumenta los niveles de actividad en la región del cerebro conocida como la amígdala, que es el centro del miedo cerebral, así que a medida que te estresas, te vuelves más temeroso, lo que puede llevar a la ansiedad y más estrés, lo que hace que tengas miedo, lo que hace que tengas el punto en que el estrés también aumenta la producción de mielina, una capa aislante alrededor de las células nerviosas, pero produce menos neuronas, este exceso de mielina perturba el equilibrio de la comunicación. El cerebro tiene células inmunes especiales llamadas microglia que protegen el cerebro de infecciones y toxinas. Una vez que estas células inmunes se activan, no pueden apagarse hasta que mueren, lo que puede resultar en una inflamación del cerebro bajo los efectos del estrés crónico. buenas hormonas como la dopamina y la serotonina en la forma en que debería los niveles bajos de estas hormonas durante largos períodos de tiempo pueden dejarte deprimido y más propenso a la adicción uno de los efectos más preocupantes del estrés en el cerebro es que aumenta tu riesgo de enfermedades neurodegenerativas como la demencia y el Alzheimer Sé que esto fue un montón de información y ahora puedes estar estresado por estar Si usted está estresado, respire profundamente y relájese, los efectos del estrés en el cerebro no tienen por qué ser permanentes y, al ser consciente de su propia salud mental, puede aprender técnicas para identificar sus factores de estrés y mitigar su impacto en usted.

Rosa Moreno

Hola! Mi nombre es Rosa Moreno, de Asturias, soy fisioterapeuta, y monté este blog hace poco, espero que puedan ayudarme a seguir creciendo como blogger. gracias!

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