cómo estar tranquilo. 10 maneras de calmarse y relajarse INSTANTANEAMENTE

Muchos de ustedes me preguntan cómo digo “muy calmado”. Tengo un comportamiento muy calmado. Estoy muy relajado. Lo que sea que no sepa, así que decidí reflexionar un poco sobre mí mismo y averiguar por qué estoy tan calmado o qué. las cosas me ayudan a calmarme y se me ocurrieron 10 cosas que me dan un estado más relajado y espero que esto les ayude si buscan estar más calmados este es un video muy diferente Entiendo totalmente que pensé que era un video muy divertido no sé, es un poco diferente pero lo que sea que piense muchas veces la gente dice que hay que relajarse y meditar pero yo no soy como un meditador que he intentado como meditar después del yoga, pero como no sé, estos van a ser 10 consejos sobre cómo mantener la calma y las situaciones estresantes o si estás lidiando con algo así, así que voy a ir a bucear justo en el primer consejo que tengo es mi espiritualidad, así que la espiritualidad para mí que he estado practicando, es decir, practicando que era consciente de los pensamientos similares y la mente y el conjunto El reino espiritual de la vida, probablemente hace cinco años, me metí en él. Comencé este canal a diferencia de una cosa llamada “videos de los miércoles de manifestación”, que es como el contenido de la acción del agua, el contenido basado en la espiritualidad y creo que desde que tuve la espiritualidad en mi vida he estado en un estado mental más relajado y tranquilo, sólo porque te haces más consciente de ciertas cosas a tu alrededor. consciente de tus pensamientos consciente de ti mismo tu presente practicas la gratitud y siempre puedes encontrar lo bueno y la situación así que si estás muy estresado o incómodo como tú, de alguna manera puedes comprender lo que está pasando aquí y tus pensamientos mientras la situación está sucediendo y definitivamente te ayuda a permanecer en un estado mental más calmado también te gusta aprender a no tomar la vida tan en serio y tienes un mejor entendimiento de tu situación actual y de la vida en general, lo que definitivamente me ha calmado y siento que he añadido esa sensación de calma y relajación a mi finalidad, así que si estáis interesados y conocéis la espiritualidad, quizá podáis sumergiros un poco más en libros sobre la conciencia o la presencia o los pensamientos y vuestra mente y cosas así definitivamente ayuda, así que el segundo consejo que tengo es la reducción del desorden Yo como ustedes saben probablemente si ven mi canal y muy organizado soy muy limpio derivo en un ambiente limpio pero eso también significa como no muchas cosas así que tengo menos cosas siempre he sido así quiero decir no soy un minimalista pero definitivamente tengo tendencias minimalistas como yo deshacerse de muchas cosas que ya no tienen sentido para mí No tengo problemas para deshacerme de las cosas Tengo muy pocas cosas y todo lo que tengo tiene un propósito o un significado o hay algún tipo de conexión con ello No me gusta tener cosas sólo para tener cosas Nunca he sido así y cuando estoy limpio en mi entorno también estoy claro en mi mente cuando tengo un muy Hola chicos, ¿qué pasa? Bienvenidos a mi canal. Mi nombre es René, si eres Neal. Hola, bienvenido a nuestro canal. Siéntate, relájate. Este va a ser un video muy calmado. Muchos de ustedes me preguntan cómo digo “muy calmado”. Tengo un comportamiento muy calmado. Estoy muy relajado. Lo que sea que no sepa, así que decidí reflexionar un poco sobre mí mismo y averiguar por qué estoy tan calmado o qué. las cosas me ayudan a calmarme y se me ocurrieron 10 cosas que me dan un estado más relajado y espero que esto les ayude si buscan estar más calmados este es un video muy diferente Entiendo totalmente que pensé que era un video muy divertido no sé, es un poco diferente pero lo que sea que piense muchas veces la gente dice que hay que relajarse y meditar pero yo no soy como un meditador que he intentado como meditar después del yoga, pero como no sé, estos van a ser 10 consejos sobre cómo mantener la calma y las situaciones estresantes o si estás lidiando con algo así, así que voy a ir a bucear justo en el primer consejo que tengo es mi espiritualidad, así que la espiritualidad para mí que he estado practicando, es decir, practicando que era consciente de los pensamientos similares y la mente y el conjunto El reino espiritual de la vida, probablemente hace cinco años, me metí en él. Comencé este canal a diferencia de una cosa llamada “videos de los miércoles de manifestación”, que es como el contenido de la acción del agua, el contenido basado en la espiritualidad y creo que desde que tuve la espiritualidad en mi vida he estado en un estado mental más relajado y tranquilo, sólo porque te haces más consciente de ciertas cosas a tu alrededor. consciente de tus pensamientos consciente de ti mismo tu presente practicas la gratitud y siempre puedes encontrar lo bueno y la situación así que si estás muy estresado o incómodo como tú, de alguna manera puedes comprender lo que está pasando aquí y tus pensamientos mientras la situación está sucediendo y definitivamente te ayuda a permanecer en un estado mental más calmado también te gusta aprender a no tomar la vida tan en serio y tienes un mejor entendimiento de tu situación actual y de la vida en general, lo que definitivamente me ha calmado y siento que he añadido esa sensación de calma y relajación a mi finalidad, así que si estáis interesados y conocéis la espiritualidad, quizá podáis sumergiros un poco más en libros sobre la conciencia o la presencia o los pensamientos y vuestra mente y cosas así definitivamente ayuda, así que el segundo consejo que tengo es la reducción del desorden Yo como ustedes saben probablemente si ven mi canal y muy organizado soy muy limpio derivo en un ambiente limpio pero eso también significa como no muchas cosas así que tengo menos cosas siempre he sido así quiero decir no soy un minimalista pero definitivamente tengo tendencias minimalistas como yo deshacerse de muchas cosas que ya no tienen sentido para mí No tengo problemas para deshacerme de las cosas Tengo muy pocas cosas y todo lo que tengo tiene un propósito o un significado o hay algún tipo de conexión con ello No me gusta tener cosas sólo para tener cosas Nunca he sido así y cuando estoy limpio en mi entorno también estoy claro en mi mente cuando tengo un muy abrumador o un poco difícil de tratar, así que el equilibrio entre los dos es como planear a corto plazo para ayudar a mantener la calma, pero también no planear a largo plazo para mantener la calma, así que el primer, el cuarto, el cuarto consejo que tengo es tener una personalidad equilibrada, así que creo que, obviamente, hay gente que se inclina más por los introvertidos y gente que se inclina más por los extrovertidos, pero sentarse ahí y etiquetarse como cualquiera de los dos, o creo que es muy perjudicial para su vida social, supongo que me siento como si todos fueran un equilibrio de los dos. Obviamente, como acabo de decir, puedes moverte más hacia un lado que hacia el otro, pero creo que hay un equilibrio, así que tienes que entender y descubrir la personalidad y lo que necesitas en el momento. A veces, si estás rodeado de mucha gente, puede ser como una llamada para relajarte y tener mi tiempo, pero si tienes demasiado tiempo para mí y estás solo y estás dentro… como yo cuando estoy filmando y todo eso todo el tiempo que anhelo ese ambiente social Anhelo a la gente a mi alrededor y cuando tengo ese sentimiento lo llamo mis amigos y paso el rato pero sé que cuando necesito qué parte de mi personalidad necesito ser más introvertido necesito ser más extrovertido y tener un equilibrio entre los dos definitivamente crea facilidad en tu vida y comodidad en tu vida, porque siento que si te estás moviendo más hacia un lado, si estás rodeado de gente todo el tiempo, las chicas locas se irán, estarás un poco abrumado y estresado, y si sólo te enfocas en el lado introvertido, estarás solo todo el tiempo, si me enfoco en ti y no te rodeas de gente, te estresarás de una manera que te guste estar en tus pensamientos. y estar triste y solo, así que equilibrar los dos me ha ayudado a estar más tranquilo en mi vida porque estoy recibiendo un poco de ambos lados, así que la quinta cosa que tengo es la gente que me rodea, así que me rodeo de gente que me da buena energía. No sé, sólo siento a la gente cuando me gusta o no me gusta y me rodeo de la gente que da… me dan la mayor energía y me dan la presencia más tranquila, obviamente como si estuvieras en situaciones en las que estás rodeado de gente que no te va a dar sensaciones calmantes o que van a probar eso y eso está totalmente bien, pero tienes el poder de exponerte a la gente a la que quieres estar expuesto si no estás cómodo en una situación o si alguien te está menospreciando. o hacerte sentir no tranquilo tienes el poder de salir de esa habitación o alejarte de esa persona o no dejar que te afecte a veces estamos en situaciones en las que obviamente tenemos que tratar con alguien con quien no queremos tratar y ellos crean los efectos opuestos de estar tranquilo tienes que decidir ¿voy a dejar que esta persona me afecte de una manera que quiere que me afecte porque vas a dejar que ganen y vas a dejar que ellos controlen cómo te sientes acerca de ti mismo, cuanta más gente te rodees que te haya ayudado a sentirte tranquilo y un estado mental más calmado, más se equilibrarán las personas con las que estás tratando y que no te traerán la misma energía calmante que otras personas para mí. Noah es una energía tan calmante que realmente no toma la vida. En serio, él es muy frío, como si estuviera bromeando en lugar de mí, y cuando estoy cerca de él me siento abrumado como los ojos de un ordenador. No estoy tan nervioso como si me calmara su presencia, como si hubiera ciertas personas que traen muy poca energía, pero como si se calmara. fluye la energía despreocupada y lo hace por mí, así que cuando siento la necesidad de estar tranquila me ayuda cuando estoy cerca de él, así que la sexta cosa que tengo es la música desde que Noah se fue, la música ha sido definitivamente como mi mejor amigo. Me gusta. Sé de qué humor estoy y tengo una cuenta en Spotify. sólo mi nombre en Rene Amburg pero tengo diferentes listas de reproducción para estados de ánimo específicos y cuando me siento en un estado de ánimo muy tranquilo o quiero hacer algo como un Zen tengo que tener uno llamado flow y eso es más como un flujo optimista como la música calmante pero también tengo uno que me pondré y es música cinematográfica y tengo una lista de reproducción llamada “Simulación” y la pondré abajo si os gusta, pero es música que te hace pensar y te hace profundizar y es muy dramática y es música cinematográfica, así que es como calmante y te sientes como en una película. como si no lo supiera, pero cuando edito videos o si alguna vez estoy de humor y necesito relajarme y estar tranquilo, escucho esa lista de canciones. También me gusta escuchar jazz por la mañana, como si estuviera en una situación reciente con mi primo y te juro que ni siquiera estoy siendo dramático. eran básicamente como en un tornado y eso es como mi mayor miedo los tornados y los incendios son mis mayores temores ni siquiera sé por qué, pero mi mayor temor estaba sucediendo y yo estaba en un estado mental de pánico yo estaba entrando en pánico y le dije: “¿puedes por favor poner el jazz como ella se rió de mí, pero ella puso el jazz y Instantáneamente sentí una sensación de tranquilidad porque aunque mi área exterior me estaba asustando y estaba como en pánico y es muy aterrador, el Jazz instantáneamente me puso como una nube sobre mí. Toco la calma, como el jazz, como cualquier tipo de música, como si alguna vez… Intento relajarme y estar tranquilo, les digo que escuchen la lista de reproducción de la simulación que tengo, es muy, muy hermoso, calmante, como si no lo supiera, así que esperen a que la música ponga cosas en estos estados de ánimo, la cosa de los 7 es el baño, así que me baño todo el tiempo, les dije que podía tomar como tres. baños al día, obviamente no es lo mejor, porque es un desperdicio de agua y a algunas personas no les gustan los baños, pero como me gusta el baño, es como mi botón de reinicio cuando limpio y mi espacio está limpio, es un reinicio para mí, pero siempre tengo que tomar un baño y eso me devuelve la energía, me siento muy tranquilo. excepto que estás tomando un baño muy caliente cuando tengo problemas en la vida, cuando estoy molesto cuando lloro, si estoy discutiendo con alguien, como si tomar un baño me quitara toda la tensión de mi vida y es como una abrumadora sensación de paz y alegría, y si ustedes no están en los baños como totalmente… Sé que suena muy raro, pero les digo que les gusta, que apaguen la luz de la lista de reproducción de la simulación, que pongan una vela y que respiren, es como si fueran ustedes y su pequeño universo. y es muy calmante, así que la octava cosa que tengo es un poco diferente y es el ASMR. Ya he hablado del ASMR antes y si alguna vez necesito estar calmado, a veces lo escucho cuando edito mis videos de nuevo, a veces lo escucho como cuando estoy a punto de dormirme si… necesito ayudar a tomar una siesta o algo así hay una chica en particular que vi llamada ASMR glow y su ASMR está tan hablando de mí son tan raro que siento que las personas son como personas ASMR cerradas y definitivamente lo soy porque no me gusta decir verbalmente oh sí escucho ASMR como creo que es una especie de raro cuando lo ves las primeras veces, es como si estuviera viendo lo que yo estoy viendo ahora mismo, me siento muy raro al deciros que tenéis que encontrar ciertos desencadenantes. Veré si puedo encontrar dos personas en particular, como si fueran dos vídeos, así que definitivamente me siento muy calmado y cansado. me da una sensación de hormigueo para que sepas si alguien alguna vez te ha frotado la espalda o te ha dado un masaje en la cabeza y sientes un cosquilleo y tus ojos se ponen muy pesados, eso es lo que te da un martín pero también lo escuchas con auriculares y te sugiero que si estás escuchándolo por primera vez no lo veas con nadie más a tu alrededor porque te sentirás muy débil al principio Te digo que me pone en un estado mental muy calmado se siente como si estuviera recibiendo un masaje como ese sentimiento como si alguna vez hubieras recibido un masaje profesional y como Salir del edificio como si tuvieras una energía parecida a la que no me gusta, ni siquiera sé cómo explicarla, pero confía en mí, tienes que encontrar un desencadenante que te funcione, porque hay diferentes tipos de ASMR y diferentes desencadenantes para mí. Es un poco extraño que el número nueve esté en un estado de flujo mental. El flujo es básicamente como cuando ejerces toda tu energía y toda tu atención en algo en lo que estás. actividad que estás olvidando como todo lo demás como si olvidaras lo que está pasando qué comer como si sólo tocaras este estado mental de flujo como si estuvieras tan metido en algo Tengo un vídeo entero sobre el flujo si estáis más interesados en eso lo pondré en la pantalla Me pongo en el estado mental de flujo cuando edito un vídeo como si nada más estuviera pasando y cuando me pongo en ese estado mental de flujo me olvido sobre todos mis problemas soy como muy común en un estado de paz mío y hay tantos beneficios de estar en un estado de flujo que me pongo en estado de flujo cuando estoy haciendo como rompecabezas que es uno realmente muy grande y esa es una actividad muy calmante me pongo en un estado de flujo cuando estoy leyendo cuando estoy siendo sólo creativo en general así que encuentra tu actividad que chispea el flujo y cuando estás así y envuelto en esa actividad y eres como olvidando un montón de otras cosas que te sientes muy en paz y muy como intocable para que te guste el mundo y te gusten tus problemas y definitivamente me ayuda a mantenerme en ese comportamiento tranquilo así que el décimo y último consejo que tengo es una buena vista así que obviamente vivo en un lago tengo una vista increíble siempre que estoy estresado o ansioso sólo voy y lo miro y me da esto como muy calmante de nuevo como olvidarse del mundo como y me pongo así cada vez que miro las montañas son muy dramáticas y me dan una energía tan pacífica que no sé cómo explicarlo y las vistas a mí, así que me gusta mirar como vistas realmente hermosas como si hubiera una ciudad B o un espectador, lo que sea. Realmente aprecio una buena vista. Sé que mucha gente probablemente no vive en el agua como yo, pero hay diferentes lugares que pueden darte diferentes vistas. como si vivieras en un valle abierto, como si fueras a ir, es otro que me trae una sensación de calma tan buena, es como ir a un valle abierto y ver una tierra recta, sin edificios, sin árboles, sin casas, como si todo fueran tierras, como si fuera una sensación de paz, cuando miro las nubes, me pongo así cuando miro a la universidad y sólo veo nubes en mi visión periférica, como si no viera nada. Si no, literalmente inclino mi cabeza hacia las nubes y las observo. Es tan pacífico que a veces para la gente como el océano o lo que sea, puedes ir a explorar los alrededores. Tiene que haber una buena vista del verano en el que vives y, al igual que sentarse allí y apreciar la vista y estar en el momento, es muy, muy, muy calmante. Esas son las 10 formas en que mantengo la calma que me ayudaron. Me pongo en un estado mental de calma, definitivamente creo que muchas de ellas son la razón por la que me siento tan tranquilo, es como si estuviera haciendo una de las 10. Sí, si tienen alguna forma de mantenerse tranquilos, pónganlas abajo, si prueban alguna de estas y les ayuda a mantenerse tranquilos, definitivamente, háganme saber que los aprecio mucho por ver este video. Los amo y los veré en el futuro. Adiós, chicos.

Rosa Moreno

Hola! Mi nombre es Rosa Moreno, de Asturias, soy fisioterapeuta, y monté este blog hace poco, espero que puedan ayudarme a seguir creciendo como blogger. gracias!

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