Por qué estar sentado es perjudicial para ti

es algo que la mayoría de nosotros hacemos todos los días, a veces casi todo el día, y lo damos por sentado, pero no nos hace ningún bien, al menos no lo hará si continuamos haciéndolo de la manera en que estamos acostumbrados a lo que estoy hablando, el simple acto de sentarse, las posibilidades son que me estés mirando mientras estás sentado, de hecho probablemente ya has estado sentado durante bastante tiempo, hoy las estadísticas muestran que en promedio nos sentamos durante 8. 9 horas al día y la mayoría de nosotros estamos sentados en un asiento que es realmente inadecuado para nuestra postura, así que no es sorprendente que el dolor de espalda sea la principal causa de discapacidad con hasta 1. 1 millón de personas están discapacitadas por ello y eso es sólo en el Reino Unido realmente aunque no deberíamos estar terriblemente sorprendidos después de todo el diseño básico de los asientos convencionales no fue pensado para muchas horas de uso continuo eso es porque la silla como la conocemos se remonta al antiguo Egipto cuando los faraones comenzaron a usar un trono para asegurarse de que estaban físicamente por encima de sus súbditos que estaba bien para los faraones porque sólo usaban aquellos se sentaban durante cortos períodos de tiempo y engordaban en una posición limpia de 90 grados en el momento de la Revolución Industrial, aunque la mayoría de los trabajadores de las fábricas fueron obligados a sentarse durante largos períodos y, a diferencia de los faraones, se encontraron sentados durante estos largos períodos en sillas basadas en un diseño muy antiguo pero básico, por qué, en pocas palabras, era para hacer su vida más fácil, sentarse les ayudó de varias maneras, aliviando la carga… las articulaciones de los miembros inferiores ayudaron a evitar el trabajo en posiciones no naturales el consumo de energía reducido hizo menos demanda en el sistema vascular y por supuesto dio mayor estabilidad ahora mientras que esto puede haber ayudado a los trabajadores de alguna manera sentarse en este tipo de asiento en realidad tiene muchas desventajas algunas de ellas graves la más grave es que obliga a la la columna vertebral en una mala posición, especialmente en la región lumbar, cuando te sientas en un asiento plano convencional, la pelvis no está apoyada de ninguna manera, esto significa que simplemente gira hacia atrás, por lo que la columna vertebral no tiene fundamento. El resultado es que la columna vertebral cambia su forma de una S saludable a una C antinatural. La forma C no es buena para el cuerpo porque en esta posición el centro de gravedad del cuerpo está detrás de los huesos sentados en vez de encima de ellos, lo cual es una posición inestable ya que hay un peso mínimo sobre las piernas, lo que resulta en un aumento significativo de la presión sobre el disco lumbar, estirando los ligamentos y músculos que soportan la columna vertebral y ejerciendo presión sobre los órganos internos, lo que hace que la respiración y la digestión sean más difíciles e incluso significa que el corazón tiene que trabajar más duro para bombear la sangre alrededor del cuerpo, además, porque los muslos están a 90 grados. ángulo de grado a la parte superior del cuerpo los tendones de la corva que están conectados a la pelvis y la parte posterior de la rodilla se estiran esto también hace que la pelvis rote hacia atrás contribuyendo al efecto negativo que el asiento plano está teniendo en la postura y eso no es todo cuando te sientas en un asiento plano algunos músculos posturales importantes se inactivan y casi se detienen produciendo lipoproteína lipasa una enzima que es importante para eliminar la grasa y el colesterol de la sangre los estudios muestran que cuando estos músculos están relajados la actividad enzimática disminuye en un 90 a 95 por ciento dejando la grasa en el torrente sanguíneo dentro de un par de horas de sentarse los niveles de un cierto tipo de colesterol saludable se desploma en un 20% por lo que los asientos planos convencionales son claramente no es bueno para el cuerpo aún, a pesar de la abundancia de pruebas médicas y científicas que muestran los peligros de este tipo de asientos convencionales, seguimos usándolo porque estamos educados para sentarnos en tales asientos desde una edad temprana, por lo que se convierte en un hábito, por supuesto, los fabricantes de asientos planos hacen lo mejor que pueden. para corregir la tendencia de sus productos a forzar a la persona que se sienta en una forma de C poco saludable, por eso incluyen respaldos. Es un intento de apoyar la columna vertebral para sostener el cuerpo y evitar que se caiga del asiento, pero es demasiado poco y demasiado tarde porque la pelvis ya está en la posición incorrecta para una correcta soporte espinal el resultado de todo esto es que muchos expertos sugieren que en lugar de sentarse para hacer su trabajo debe ponerse de pie para que pueda evitar los problemas musculoesqueléticos causados por las posiciones convencionales de sentado cuando está de pie la pelvis está en una posición neutral y los músculos posturales ayudan a mantener la columna vertebral en forma de S natural pero, por supuesto, estar de pie para trabajar no es una opción para la mayoría de nosotros lo que es más, se sabe desde hace tiempo que estar de pie todo el día no sólo es más cansado, sino que aumenta dramáticamente el riesgo de aterosclerosis carotídea por un factor de nueve, debido a la carga adicional que se pone en el sistema circulatorio también aumenta el riesgo de varices claramente de pie no es la solución al problema así que lo que está bien hay una solución una solución que replica todas las ventajas de estar de pie y pone la columna vertebral en su forma natural de S sin realmente hacer que te pongas de pie es una hazaña que está especialmente diseñado para trabajar no en contra del sistema musculoesquelético y mantener la parte superior de tu cuerpo en una posición equilibrada, simplemente evita que tu cuerpo se desplome mientras estás sentado, lo que se llama el asiento trasero BAM. El asiento trasero de la furgoneta es el único asiento que está diseñado para permitir que tu la columna vertebral para mantener su forma natural de S mientras estás sentado la forma de la pelvis se mantiene en una posición biomecánica natural como se observa en pie que a su vez mantiene la columna vertebral en su forma natural de sí de modo que es una cosa importante cuando estás sentado durante mucho tiempo a largo plazo la actividad muscular se reduce y la columna vertebral comienza a apoyarse el asiento trasero BAM cambiará la forma en que te sientas para siempre y transformará tu experiencia de vivir el día a día para saber más explora nuestra página web y mira nuestros otros videos de la banda del asiento trasero de la silla de montar en acción sentarse nunca será lo mismo que tú

Rosa Moreno

Hola! Mi nombre es Rosa Moreno, de Asturias, soy fisioterapeuta, y monté este blog hace poco, espero que puedan ayudarme a seguir creciendo como blogger. gracias!

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